Januar vs sofakartoflen
Rodekassen

Januar vs sofakartoflen

Louise Guldager
Louise Guldager

5 slanketips - som alle kan overskue

Januar versus sofakartoflen. Vi kender det godt, de fleste af os. Det nye år indgyder til afgrundsdybe refleksioner over egne indsatser eller mangel på samme i det forgangne år, vi tvinges til at overveje, hvad vi gerne vil opnå på den lange bane og vi indrømmer – måske – i et svagt øjeblik, at man desværre ikke får strammere maveskind af at indtage mængder af slik og chokolade hver aften. Liggende. Foran tv’et.

Jeg er ikke decideret motionsforskrækket. Men nok heller ikke dét, man ville kalde entusiastisk. Jeg har selverkendelse nok til at vide, at nogle tiltag må igangsættes, men omvendt ikke rygrad eller vilje nok til, at jeg gider træne til et maraton. Eller et halvt.

Selvfølgelig handler den slags også om, hvad vi putter i munden. Men når man som jeg, ikke har tænkt sig at gå på kompromis med flødeskumskager, Ben & Jerry og god rødvin, må man måske også erkende, at man i det mindste burde inkorporere lidt forskellige fifs i hverdagen, der får blodomløbet bare lidt i omdrejninger. Det har jeg derfor gjort.

Og jeg kan altså godt overskue nedenstående. Faktisk er der et par af punkterne, som jeg rigtig gerne vil stræbe imod.


1. Tag trappen - og cyklen

Det er så såre simpelt. Men ikke desto mindre sandt. For hver gang, du overvejer en elevator, så overvej i stedet trappen. Og selvom det er pivkoldt, regner og hele verden synes at gå i hi, så overvej din cykel frem for bussen. Jeg er rigtig god til det sidste. Friheden frem for offentlig transports utilregnelige ankomsttider huer mig bedre. Men det med trappen skal jeg arbejde lidt på. En skridttæller er her en rigtig god og overkommelig investering. Det har hjulpet mig til at få et bedre overblik over, hvilke dage, jeg måske skal sætte lidt ekstra ind.

Find det på DBA

  1. Garmin Fenix 6s GPS sportsur 42 mm (sølv/hvid)

    Garmin Fenix 6s GPS sportsur 42 mm (sølv/hvid)

    Wearables and watches, Garmin Fenix 6s GPS sportsur 42 mm (sølv/hvid), Garmin, Garmin Fenix 6s smartwatch og pulsur er din nye træningspartner i et let design. Vælg blandt flere sportstilstande, mål o

    2.192,00 kr.12-01-2024
  2. Smartwatch, andet mærke, Lækkert slank smartwatch/fitness tracker, Sportsbuddy Vision V1, i sort. Bl

    Smartwatch, andet mærke, Lækkert slank smartwatch/fitness tracker, Sportsbuddy Vision V1, i sort. Blandt de 10 bedste og mest prisvenlige trænings ure i femina. Kun brugt en enkelt gang. Nem opladning

    300,00 kr.20-02-2024
  3. Andet, Smartwatch, Fitness tracker, Sportsbuddy Vision V1, Lækkert slank smartwatch/fitness tracker

    Andet, Smartwatch, Fitness tracker, Sportsbuddy Vision V1, Lækkert slank smartwatch/fitness tracker i sort. Blandt de 10 bedste og mest prisvenlige trænings ure i femina. Kun brugt en enkelt gang. Nem

    300,00 kr.20-02-2024
  4. Goji Smart Round M aktivitetsmåler (rose gold)

    Goji Smart Round M aktivitetsmåler (rose gold)

    Goji Smart Round M aktivitetsmåler (rose gold), Goji, Goji Smart Round F aktivitetsmåleren har pulsmåler, skridttæller og 14 sportstilstande, så du kan holde dig aktiv hele dagen. IPS-skærmen på 1,22"

    321,00 kr.28-12-2023
  5. Løbeur, Garmin Vivosport, Garmin, Oppdag den perfekte partner for din aktive livsstil med Garmin Viv

    Løbeur, Garmin Vivosport, Garmin, Oppdag den perfekte partner for din aktive livsstil med Garmin Vivosport! Med avanceret pulsmåling, skridttæller, GPS og til og med stressniveaumåling, er dette ikke

    150,00 kr.18-02-2024
  6. Andet, Skridttæller, OBH, Skridttæller fra OBH i sort. Skridttælleren er næsten ikke brugt. Der medf

    Andet, Skridttæller, OBH, Skridttæller fra OBH i sort. Skridttælleren er næsten ikke brugt. Der medfølger et nyt batteri. Fast pris. Jeg sender gerne, hvis du betaler portoen.

    60,00 kr.16-02-2024

2. Løb en kort morgen (eller aften) tur

Jeg skal være den første til at indrømme det: vinterhalvåret sætter viljestyrken på en alvorlig prøve. Og jeg kender ALLE undskyldningerne! Men det gode ved løb er, at det faktisk ikke behøver være hæsblæsende tempo eller monsterlange distancer for at gøre godt. De helt små ture har også ret. Og det svære er at komme af sted. Når først du lukker hoveddøren og sætter den ene fod foran den anden, er det faktisk ikke spor slemt. Det kan ligefrem være befriende. Som arbejdshest og småbørnsmor er det næsten det eneste ’helle’ til at have fri med egne tanker. Gode løbesko og en løbejakke er naturligvis vigtigt, men når man blot starter ud i det små, behøver man ikke kaste store summer efter det


3. Skift sodavand ud med danskvand

Hvis man som jeg er helt pjattet med det herligt boblende vand fuld af diverse smagsvarianter, så kan danskvand altså udgøre en værdig konkurrent. Et godt og prisbesparende fif herfra er en Sodastream maskine. Nej, det er ikke bare et fjollet levn fra 80erne. Det er faktisk smart. Og både sundere og billigere end sodavand. Vi er rigtig glade for vores herhjemme.

Find det på DBA

  1. SodaStream, Velfungerende maskine sælges uden flasker og uden kulsyre. Begge dele kan nemt kæbes sep

    SodaStream, Velfungerende maskine sælges uden flasker og uden kulsyre. Begge dele kan nemt kæbes seperat.

    50,00 kr.20-02-2024
  2. Kulsyrepatroner, jeg har 2 tomme kulsyre patroner, passer til sodastream, du kan få fyldt dem op for

    Kulsyrepatroner, jeg har 2 tomme kulsyre patroner, passer til sodastream, du kan få fyldt dem op for 59 kr stk.

    50,00 kr.20-02-2024
  3. Kulsyrepatron, Sodastream, Kulsyrepatron med Quick Connect

Fejlkøb så flasken er med CO2/kulsyre

J

    Kulsyrepatron, Sodastream, Kulsyrepatron med Quick Connect Fejlkøb så flasken er med CO2/kulsyre Jeg ved ikke om den passer til din maskine, men på billede 2 kan du se om den passer. Prisen er fast

    100,00 kr.20-02-2024
  4. Sodastream, Den har fået ny kulsyrecylinder. 
Medføre 400 og 800 ml flæsker.

    Sodastream, Den har fået ny kulsyrecylinder. Medføre 400 og 800 ml flæsker.

    200,00 kr.20-02-2024
  5. SodaStream Duo sodavandsmaskine uden kulsyrepatron SS1016802770 (hvid)

    SodaStream Duo sodavandsmaskine uden kulsyrepatron SS1016802770 (hvid)

    Soda Maker, Sodastream, Sluk tørsten i hjemmelavet danskvand med SodaStream Duo sodavandsmaskinen uden kulsyrepatron SS1016802770. Den elegante sodavandsmaskine leveres med to genanvendelige flasker,

    799,00 kr.11-09-2023
  6. SodaStream Art sodavandsmaskine (hvid)

    SodaStream Art sodavandsmaskine (hvid)

    Soda Maker, Sodastream, SodaStream Art sodavandsmaskinen har et stilfuldt design med praktisk håndtag, samt smarte funktioner, der gør den til en ideel, miljørigtig løsning for dig, der elsker danskva

    329,00 kr.24-01-2024

4. Vintersport og ski 

Den sjoveste motion om vinteren er dog ubetinget en skiferie med familien eller gode venner. Eller at tage ud og kælke med mindsten, hvis der er sne herhjemme og finanserne ikke holder til ski i alperne. Skiferie er naturligvis en dyr form for motion, men også klart den sjoveste. Og selvom skiudstyr ofte er dyrt, er det muligt at spare lidt her også ved at købe brugt. Vi skal desværre ikke selv af sted i år, men hvis/når der falder sne, er jeg den første, der klikker en kælk hjem!


5. Den kontroversielle - køb dit eget løbebånd

Jeg rystede selv opgivende og hånligt på hovedet første gang, nogen præsenterede mig for denne ide. Men man har jo lov at blive klogere hen af vejen, ikke?

Overvejer faktisk seriøst at investere i et løbebånd. Som i MIT EGET. Det lyder måske dumt. Men når man nu rent faktisk har pladsen. Og derved kunne undgå kulden og besværet til og fra træningscentret. Jeg kender to, der har det. Og selvom jeg tænkte, det lød rablende skørt til at begynde med, er jeg ærlig talt lidt misundelig på dem nu. Det er nemlig især vind og vejr, afstand til træningscenter, flad cykel, fællesbad og fæl svedlugt fra fremmede, som er mine yndede undskyldninger for ikke at komme af sted.

Det er helt sikkert en større udskrivning i øjeblikket, men jeg kan da se, de findes på DBA i mange prislejer. Og et års medlemskab (eller mere, host – så taler vi ikke mere om det) UDEN at møde op, er på sin vis en langt ringere deal. Både for mig og min pengepung.

Find det på DBA

  1. Løbebånd, Alaska Fitness, Avanceret Alaska Fitness løbebånd, der lover at være den perfekte partner

    Løbebånd, Alaska Fitness, Avanceret Alaska Fitness løbebånd, der lover at være den perfekte partner i din fitnessrejse. Med et brugervenligt interface og et klart, oplyst display, gør dette løbebånd d

    4.250,00 kr.20-02-2024
  2. Løbebånd, InShape, Inshape 500 foldbart løbebånd sælges, da det bare står og samler støv ;)

12 prog

    Løbebånd, InShape, Inshape 500 foldbart løbebånd sælges, da det bare står og samler støv ;) 12 programmer Hastighed, tid, distance, kalorieforbrug, puls Max. brugervægt: 110 kg. H: 135 cm. / L: 160

    2.000,00 kr.20-02-2024
  3. Køb NYT Gåbånd/løbebånd - Gratis levering til døren

    Køb NYT Gåbånd/løbebånd - Gratis levering til døren

    Løbebånd, Ascendic Løbebånd, Ascendic, Produktet købes på www.ascendic.dk Hvis du har nogen produkt spørgsmål til produktet, opsætning eller andet, er du velkommen til at ringe til os alle døgnets tim

    3.999,00 kr.16-04-2021
  4. Løbebånd, Trekkrunner TR2800 med LCD-berøringsskærm, Godt løbebånd som fungerer som skal.
Løbebåndet

    Løbebånd, Trekkrunner TR2800 med LCD-berøringsskærm, Godt løbebånd som fungerer som skal. Løbebåndet kan klare hastigheder op til 12 km / t Løbebåndet har et enkelt glat design og er stadig stabilt. T

    900,00 kr.20-02-2024
  5. Løbebånd, Gå/løbebånd, Gymstick, Super fint gå/løbebånd,  virker upåklageligt. 
Sælges da det ikke b

    Løbebånd, Gå/løbebånd, Gymstick, Super fint gå/løbebånd, virker upåklageligt. Sælges da det ikke bliver brugt. > Max hastighed 10, som fungerer som et fint løbetempo. Støjniveau noget mindre end e

    2.500,00 kr.20-02-2024
  6. Masterfit TP100 Løbebånd

    Masterfit TP100 Løbebånd

    Løbebånd, Masterfit TP100 Løbebånd, Masterfit, Prisgaranti -- 60 dages returret Dette løbebånd giver dig mulighed for en løbetur i komforten af dit eget hjem. Det er et kompakt løbebånd, som også har

    7.995,00 kr.26-10-2023

For mig handler det om, at finde nogle måder, hvorpå jeg kan få indlemmet motion på en nogenlunde naturlig måde i en travl hverdag som småbørnsfamilie med for få timer i døgnet. Jeg synes måske, det er at forlange for meget, at sige at motion altid skal være sjovt, men det skal dælme da heller ikke være ubehageligt eller afskrækkende. Så kommer man jo aldrig i gang!

Relaterede artikler