Januar vs sofakartoflen
Rodekassen

Januar vs sofakartoflen

Louise Guldager
Louise Guldager

5 slanketips - som alle kan overskue

Januar versus sofakartoflen. Vi kender det godt, de fleste af os. Det nye år indgyder til afgrundsdybe refleksioner over egne indsatser eller mangel på samme i det forgangne år, vi tvinges til at overveje, hvad vi gerne vil opnå på den lange bane og vi indrømmer – måske – i et svagt øjeblik, at man desværre ikke får strammere maveskind af at indtage mængder af slik og chokolade hver aften. Liggende. Foran tv’et.

Jeg er ikke decideret motionsforskrækket. Men nok heller ikke dét, man ville kalde entusiastisk. Jeg har selverkendelse nok til at vide, at nogle tiltag må igangsættes, men omvendt ikke rygrad eller vilje nok til, at jeg gider træne til et maraton. Eller et halvt.

Selvfølgelig handler den slags også om, hvad vi putter i munden. Men når man som jeg, ikke har tænkt sig at gå på kompromis med flødeskumskager, Ben & Jerry og god rødvin, må man måske også erkende, at man i det mindste burde inkorporere lidt forskellige fifs i hverdagen, der får blodomløbet bare lidt i omdrejninger. Det har jeg derfor gjort.

Og jeg kan altså godt overskue nedenstående. Faktisk er der et par af punkterne, som jeg rigtig gerne vil stræbe imod.


1. Tag trappen - og cyklen

Det er så såre simpelt. Men ikke desto mindre sandt. For hver gang, du overvejer en elevator, så overvej i stedet trappen. Og selvom det er pivkoldt, regner og hele verden synes at gå i hi, så overvej din cykel frem for bussen. Jeg er rigtig god til det sidste. Friheden frem for offentlig transports utilregnelige ankomsttider huer mig bedre. Men det med trappen skal jeg arbejde lidt på. En skridttæller er her en rigtig god og overkommelig investering. Det har hjulpet mig til at få et bedre overblik over, hvilke dage, jeg måske skal sætte lidt ekstra ind.

Find det på DBA

  1. Vækkeur, Vækkeur, rejsevækkeur eller skridttæller.

Prisen er pr. stk.

Er i Hasselager.

    Vækkeur, Vækkeur, rejsevækkeur eller skridttæller. Prisen er pr. stk. Er i Hasselager.

    25,00 kr.21-10-2024
  2. Andet legetøj, Digital ur, Forever, Vil du gerne motivere dine børn og teenagere til at forbedre der

    Andet legetøj, Digital ur, Forever, Vil du gerne motivere dine børn og teenagere til at forbedre deres sundhed, fitness og organisationsevner? Så er Forever IGO 2 JW-150 Smartwatch Til Børn lige det r

    125,00 kr.20-10-2024
  3. Smartwatch, Samsung, Gear Fit2 Pro. Løbeur, skridttæller, pulsur. Flot, virker perfect, med oplader,

    Smartwatch, Samsung, Gear Fit2 Pro. Løbeur, skridttæller, pulsur. Flot, virker perfect, med oplader, rem kun lidt slidt. Se mere: https://www.samsung.com/dk/support/model/SM-R365NZRANEE/

    150,00 kr.20-10-2024
  4. Pulsur, Color Fit Activity Tracker, XD, Aktivitetsur, ubrugt, aldrig pakket ud.
Puls, blodtryk, iltm

    Pulsur, Color Fit Activity Tracker, XD, Aktivitetsur, ubrugt, aldrig pakket ud. Puls, blodtryk, iltmætning, skridttæller, calorietæller, søvnmonitor. Touchscreen, vandtæt (IP67), indkommende opkald Gr

    100,00 kr.17-10-2024
  5. Fiks pedometer / skridttæller med god nøjagtighed

    Fiks pedometer / skridttæller med god nøjagtighed

    Løbeur, Skridttæller / pedometer. Meget nem betjening - nulstilles efter behov på den eneste knap som tælleren har. Skridttælleren klipses på bukselinningen, på skoen eller bæres i lommen, hvorfra den

    139,00 kr.05-10-2021
  6. Smartwatch, andet mærke, Nye smartwatch – aldrig brugt

Sælger helt nye smartwatch med pulsmåler, sk

    Smartwatch, andet mærke, Nye smartwatch – aldrig brugt Sælger helt nye smartwatch med pulsmåler, skridttæller og synkronisering med iOS og Android. Uret er aldrig blevet brugt og er i perfekt stand.

    200,00 kr.14-10-2024

2. Løb en kort morgen (eller aften) tur

Jeg skal være den første til at indrømme det: vinterhalvåret sætter viljestyrken på en alvorlig prøve. Og jeg kender ALLE undskyldningerne! Men det gode ved løb er, at det faktisk ikke behøver være hæsblæsende tempo eller monsterlange distancer for at gøre godt. De helt små ture har også ret. Og det svære er at komme af sted. Når først du lukker hoveddøren og sætter den ene fod foran den anden, er det faktisk ikke spor slemt. Det kan ligefrem være befriende. Som arbejdshest og småbørnsmor er det næsten det eneste ’helle’ til at have fri med egne tanker. Gode løbesko og en løbejakke er naturligvis vigtigt, men når man blot starter ud i det små, behøver man ikke kaste store summer efter det


3. Skift sodavand ud med danskvand

Hvis man som jeg er helt pjattet med det herligt boblende vand fuld af diverse smagsvarianter, så kan danskvand altså udgøre en værdig konkurrent. Et godt og prisbesparende fif herfra er en Sodastream maskine. Nej, det er ikke bare et fjollet levn fra 80erne. Det er faktisk smart. Og både sundere og billigere end sodavand. Vi er rigtig glade for vores herhjemme.

Find det på DBA

  1. Sodastream , Aarke, Vi sælger vores aarke i mat sort 

Fungerer fuldstændig som den skal og i rigtig

    Sodastream , Aarke, Vi sælger vores aarke i mat sort Fungerer fuldstændig som den skal og i rigtig pæn stand Flaskerne skal købes fra ny og patron medfølger Det er tilladt at byde

    700,00 kr.24-10-2024
  2. Sodastream, Terra, 

Næsten helt ny Sodastream med helt ny Co2 patron og 2 helt ubrugte 1 liters fla

    Sodastream, Terra, Næsten helt ny Sodastream med helt ny Co2 patron og 2 helt ubrugte 1 liters flasker, som kan gøres rene i opvaskemaskinen Den kommer med den helt nye Snap & Lock-funktion, som gø

    600,00 kr.24-10-2024
  3. Sodastream, ADA, Hello!

Moving out so we have no need for an extra sodastream. We have 2 now. Also

    Sodastream, ADA, Hello! Moving out so we have no need for an extra sodastream. We have 2 now. Also comes with a free empty canister (maybe 2). Saves on deposit. Each canister saves 150 dkk This one

    325,00 kr.24-10-2024
  4. Sodastream, Sodastream Jet, Sodastream Jet inkl AGA gaspatron med pantværdi 160 kr.

    Sodastream, Sodastream Jet, Sodastream Jet inkl AGA gaspatron med pantværdi 160 kr.

    200,00 kr.24-10-2024
  5. Danskvandsmaskine, Sodastream, Næsten ubrugt danskvandsmaskine med 1 ekstra gasflaske og to flasker.

    Danskvandsmaskine, Sodastream, Næsten ubrugt danskvandsmaskine med 1 ekstra gasflaske og to flasker. 1 x 1/2 l 1 x 1 l

    300,00 kr.24-10-2024
  6. Sodastream / sodavandsmaskine, Nypris: 499kr

    Sodastream / sodavandsmaskine, Nypris: 499kr

    250,00 kr.23-10-2024

4. Vintersport og ski

Den sjoveste motion om vinteren er dog ubetinget en skiferie med familien eller gode venner. Eller at tage ud og kælke med mindsten, hvis der er sne herhjemme og finanserne ikke holder til ski i alperne. Skiferie er naturligvis en dyr form for motion, men også klart den sjoveste. Og selvom skiudstyr ofte er dyrt, er det muligt at spare lidt her også ved at købe brugt. Vi skal desværre ikke selv af sted i år, men hvis/når der falder sne, er jeg den første, der klikker en kælk hjem!


5. Den kontroversielle - køb dit eget løbebånd

Jeg rystede selv opgivende og hånligt på hovedet første gang, nogen præsenterede mig for denne ide. Men man har jo lov at blive klogere hen af vejen, ikke?

Overvejer faktisk seriøst at investere i et løbebånd. Som i MIT EGET. Det lyder måske dumt. Men når man nu rent faktisk har pladsen. Og derved kunne undgå kulden og besværet til og fra træningscentret. Jeg kender to, der har det. Og selvom jeg tænkte, det lød rablende skørt til at begynde med, er jeg ærlig talt lidt misundelig på dem nu. Det er nemlig især vind og vejr, afstand til træningscenter, flad cykel, fællesbad og fæl svedlugt fra fremmede, som er mine yndede undskyldninger for ikke at komme af sted.

Det er helt sikkert en større udskrivning i øjeblikket, men jeg kan da se, de findes på DBA i mange prislejer. Og et års medlemskab (eller mere, host – så taler vi ikke mere om det) UDEN at møde op, er på sin vis en langt ringere deal. Både for mig og min pengepung.

Find det på DBA

  1. Løbebånd, Gåbånd,  Brugt få gange. Nypris 1500kr. Skal bæres ned fra 4. Sal. 


2-i-1 foldbart løbeb

    Løbebånd, Gåbånd, Brugt få gange. Nypris 1500kr. Skal bæres ned fra 4. Sal. 2-i-1 foldbart løbebånd med styr og opgraderet sikkerhedsnøgle-løbebånddesign frigør dig fra bekymringerne om hurtig has

    1.000,00 kr.24-10-2024
  2. Løbebånd, Løbebånd - Cybex 525t  , Cybex, 12.000 kr. 
Løbebånd CYBEX 525t 
Ældre model men super vel

    Løbebånd, Løbebånd - Cybex 525t , Cybex, 12.000 kr. Løbebånd CYBEX 525t Ældre model men super velholdt og virker upåklageligt. Skriv ved interesse.

    1,00 kr.24-10-2024
  3. Demomodeller til salg - Gør et kup!! Tjek annoncen for aktuelle modeller

    Demomodeller til salg - Gør et kup!! Tjek annoncen for aktuelle modeller

    Løbebånd, Løbebånd, Indoorbike & Romaskiner, Cardiostrong, Taurus, Bowflex, Vi sælger diverse demomodeller fra vores showroom i Brønshøj. Her er mulighed for at gøre et kup på en træningsmaskine som k

    3.799,00 kr.19-08-2024
  4. Løbebånd, Ascendic løbebånd 7011, Kun brugt få gange
Ny pris er 3999 Kr.

    Løbebånd, Ascendic løbebånd 7011, Kun brugt få gange Ny pris er 3999 Kr.

    1.800,00 kr.24-10-2024
  5. Løbebånd, Odin T800, Reserveret
Odin T800 løbebånd 2 år gammel kun brugt få gange pågrund af sygdom

    Løbebånd, Odin T800, Reserveret Odin T800 løbebånd 2 år gammel kun brugt få gange pågrund af sygdom Incl. pulsbælte som aldrig er brugt Nypris 14600 kr Realistisk Bud modtages

    9.000,00 kr.24-10-2024
  6. Løbebånd, Axos runner , Kettler, Brugt, 1 stk. løbebånd runner kettler fungerer fint til salg.

    Løbebånd, Axos runner , Kettler, Brugt, 1 stk. løbebånd runner kettler fungerer fint til salg.

    1.500,00 kr.24-10-2024

For mig handler det om, at finde nogle måder, hvorpå jeg kan få indlemmet motion på en nogenlunde naturlig måde i en travl hverdag som småbørnsfamilie med for få timer i døgnet. Jeg synes måske, det er at forlange for meget, at sige at motion altid skal være sjovt, men det skal dælme da heller ikke være ubehageligt eller afskrækkende. Så kommer man jo aldrig i gang!

Relaterede artikler